エクササイズ」カテゴリーアーカイブ

今年は筋肉を育てる

今年は筋肉を育てようと思うのだ。 普通に生活していれば大丈夫、という説があったが、 普通といっても普通には驚くほどの幅があり、日常的にスーパーまで30分歩いて買い物に行ってる人もあれば、買い物全てが宅配で、重いものはほと … 続きを読む

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スタンディングデスク導入しました

  スタンディングデスク導入しました(6か月経過!!)   スタンディングデスクを自宅に設置したくなったのが、3月のこと。 いきなりそのようなことを始めて、ダメだったときに備えてまず、 手頃な台をデス … 続きを読む

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大事なのに見逃されがちな、ドローインの奇跡

  大事なのに見逃されがちな一つのこと それはズバリ、ドローイン すべてのエクササイズの基本の技   ドローイン。それは、ざっくり簡単に言うと、お腹(臍)をへこますということ。 そして、ポイントは、な … 続きを読む

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ライオンのポーズ

朝晩すっかり寒さを感じるようになって、巷では風邪をお召の諸兄も多くおられる由。先日も行きつけの整体鍼灸の先生が、気をつけてくださいね、今、風邪っぴきがすごく多いですよ。とおっしゃっていました。 ご心配ありがとうございます … 続きを読む

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