ライオンのポーズ

朝晩すっかり寒さを感じるようになって、巷では風邪をお召の諸兄も多くおられる由。

先日も行きつけの整体鍼灸の先生が、気をつけてくださいね、今、風邪っぴきがすごく多いですよ。とおっしゃっていました。

 

ご心配ありがとうございます。でも、私は大丈夫。

何故ならば私には秘伝のヨガのアサナ、ライオンのポーズがあるから。

 

やばし、感染したかも、と思った時は出来る限り直ちにこのポーズの簡易版を、ひと目が気になるときは、トイレにでも入って行います。

 

何のことはない、

「舌をおもいっきり下の方、顎に向けてべえーっとして目を見開き、呼吸は止めないというかできるだけ長く息を吐く」

というもの。

 

わはははは。

 

ピンチ的な時にすかさずこれを行うことにしてから、(もともと免疫力的には自信がありますが)風邪らしい風邪は引いたことがありません。たいてい半日くらいで、熱も下がり、喉の痛みも解消。

この20年間で、インフルエンザを3回ほどやった以外、ほぼずっと元気!なんとまあ。

たまには風邪でも引いてクリーニングが必要と思った時は休める時に発熱のみ許可してます。発熱しないとデトックスできないこともあるので。

ライオンさんlove

自分love

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朝イチの白湯

起床後、珈琲豆を挽く前に、

100ccの白湯(さゆ)を戴きます。

甘露なることこの上なし。

白湯(沸かしたお湯を60度位に冷ましたもの)

 

宇宙からの最も原初に近い贈り物

天から降りてきた雨

大地を流れて

海に注ぎ

再び、天に還る

地に雨となり雪となり降り注ぎ

大地を潤し沁み渡る

四大元素

 

白湯love

自分love

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もっとパワフルに!

もっとパワフルに

もっと不真面目に

もっと柔らかく

もっと謙虚に

なりたい

 

そして、もっと脳天気に。

自分love

 

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ニコチンをアンインストールする

ニコチン、煙草を綺麗にやめてから、そろそろ25年が経ちます。

いろいろなものをやめて大きくなりましたが、やめたことを一度も後悔したことがないのは、この喫煙の習慣です。ま、約5回ほどトライしていまして、得意ワザではありましたけど。

よって、ヒルズ六本木さんが主催なさった
ニコアンセラピー
(ニコチンアンインストール・書籍にもなっています)
は必要無いものでしたが、
そのセミナーの誘い文句に
「クスリ、甘いもののやめられない方にもオススメ」とあったため
受講してみたというわけです。

もしかしたらコレで甘いものがやめられたらラッキー
というくらいのホンの軽い気持ちでした。

(先生ごめんなさい。まさかホントに止められるとは信じていませんでした)

 

私は、甘いモノを食べ始めたら止まらないという、羊羹だったら、一本は軽い、1ダース入の高級チョコレートを頂戴したらこれもまた一気に全部食してしまう。毎日食べる。冷蔵庫にスイーツが入っているとそれがなくなるまで心が騒がしいetc・・・ま、フリークでした。

甘いもの~砂糖は、クスリというか、麻薬というか、覚せい剤などよりたちが悪いです。法律で取り締まられてるご禁制の品ではありませんから。

 

いったん断糖を決意しても、自分の心と闘うだけで非常な努力が必要なのに、外圧がまた大変なのですね。

手土産で戴く。お客で行くと出してくれる。断ると非常に不思議な顔又は残念な顔をされる。食べないと特に女子は、責められたりする。挙句の果てに、自分だけダイエットしようと思ってない?ずる~いなどと言われたり。ものすごく、心外。

社会的に摂取することを強制されているようなものではないですか。この意味で、本当にたちが悪い。よって、断スイーツは大変に困難が伴うのです。特に女の人は。

 

にも関わらず、何度もやめようとしてもやめられなかった甘いものが、この一晩のセミナーでやめられました。

もう、甘いモノを食べる世界には還りたくありません。

 

やめる方法は簡単、簡単。

どのくらい簡単だったかというと、このセミナーの後、これを食べ納めにとウエスティンホテルのチョコレートケーキをオーダーしましたが、途中で断念してしまったくらい。

六本木先生の著書にありますが、まず、敵を知ることが肝要。

ご著書は、禁煙のための本なので、ニコチンがどのように身体を害するのか、どのように、タバコ代を上手に巻き上げられているのか、禁断症状という刷り込み。などなどについて教えてくださっています。

何よりも、本当に身体に悪いと思えば、摂取しないはず。

それがやめられないのは、どういうことなのか。じっくり考えると答えは簡単。

やめたくないから。

 

これを非常にわかりやすく楽しく教えてくださったセミナーでした。そもそも信じられない低価格でしたが、明らかにその1000倍以上の価値でした!   値千金!!

 

しかし残念なことがひとつだけ。

たった一度で目的が達成されてしまったため、お礼をいう機会が訪れそうもないこと。

先生、本当に、ご縁をいただきまして有難いことでした。

心から感謝申し上げます。

 

スイーツから解放されて、心も身体も魂も最強に。

 

 

 

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姿勢を正す

通常、多少なりとも身体の状態、または心の状態に関心のある人は、出来る限り、自分の身体の姿勢をよくしたいと思うものです。

こころと身体はダイレクトにつながっており、身体の姿勢を正すことによって、心のあり方にもそれを期待しようということでしょう。

かくいう私も、猫背で、前肩かつO脚と、3重苦の身の上ですが、出来る限り せめて見苦しくないように、背筋をのばそうと決心する日々を送っております

ですが、たまたま、先日某所で食事してるところのスナップを見る機会があって、瞠目!びっくりぎょうてんでした。

肩が前に出過ぎて、背筋を伸ばす努力がまるで生きてない。普通に猫背でした。。。(ここで、今更のように驚愕したのは、実は、この時写真を撮られているのに気づいたので、さらに姿勢をよくしていたつもりで背筋を緊張させて撮られたワンシーンだったため)

そこで、いよいよアトがない感じで、今年こそは!徹底的に前肩を直すことを決心しました。

やりかたは簡単。

1 肩を後ろに引く。

2 背筋伸ばす。

3 そのままだと後ろに反った感じなので、お腹と腰を緊張させて

4 背骨を水平面に対して垂直にする

5 頭というか顔をその上に乗せる感じで少し後ろに引く

6 顎を軽く引く

7 慣れないうちは余分な力が入ってるため表情が怖いので、柔らかい笑顔で。

以上で完成。

鏡で横から見ると、あ~ら不思議!

世界最強メンタルの出来上がり。

姿勢、侮れじ!

自分love。

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瞑想する

 

しかし、独学というのは、恐ろしいもので、いや独学が恐ろしいというより、瞑想のテクニックを文字だけで伝える、学ぶ、ということがそもそも困難なのかもしれない。

で、求め続けた結果、空虚な結果に絶望して求めなくなった挙句に巡り合ったのが
宝彩有菜(ほうさいありな)先生瞑想の本。

一読後、いやあ、参った参ったと思わず天を仰いで降参のポーズ。

わはははは、です。

この手があったのか、と感激し。

人生初の瞑想会にも参加し。

瞑想の仕方を求めて数十年。中学生の時に、沖先生のヨガの本を見て独学を試みてからというもの、長い月日が経過しました。

思えば、これだけの情熱があったのに、一度も瞑想会というか、ワークショップのような場所へ足を運んだことがなかったというのが問題でしたね。

 

当時は、「人見知りだから。。。」と錦の御旗のように言い訳をしていました。

今ならわかるのです。負けるのが嫌だっただけ、だったということを。

何のことはない、「教えて下さい」と頭を下げて素直に教えを請うことが、できなかっただけなのでした。

~世界最強ストロングメンタルを手に入れるために

瞑想love

 

 

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花なら紅く

Hello world  !!!

ブログ始めました。

よろしくお願いします。

 

世界最強ストロングメンタルを手に入れる・・・

 

朝の昇ったばかりの新鮮な朝日をあびながら、

猫さんを膝に、一杯の珈琲。

幸福感、200%。

怖いものは何もないし。欲しいものも何もない。

十全。

完璧。

毎日を、毎瞬間を、その気分で過ごせるように。

それが、目標!

花なら紅く。

akaibara

 

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